Combustível e Hidratação de Precisão

A Precision Fuel & Hydration fornece ferramentas e produtos que ajudam os atletas de resistência a planear a hidratação e a alimentação com maior precisão. A sua linha de eletrólitos está disponível em diferentes concentrações de sódio, permitindo aos atletas selecionar opções que reflitam melhor as perdas individuais de suor.

Além de produtos de hidratação, oferecem géis, bebidas e gomas energéticas desenvolvidas para auxiliar em esforços de resistência prolongados em corridas, ciclismo e outras sessões de treino de alta intensidade.

Os eletrólitos da Precision Fuel & Hydration são testados em lote para uso desportivo?

Sim. Os produtos da Precision Fuel & Hydration são testados em lotes por terceiros para verificar a presença de substâncias presentes na lista de substâncias proibidas da Agência Mundial Antidopagem (AMA). A certificação do lote pode ser fornecida mediante pedido.

Qual o sabor das bebidas Precision Hydration?

A maioria dos produtos Precision Hydration tem um ligeiro sabor cítrico. As cápsulas de eletrólitos são insípidas, pois devem ser ingeridas com água. O feedback dos atletas descreve frequentemente as bebidas como tendo um sabor suave, em vez de doce ou demasiado forte.

O código de cores na embalagem indica a concentração de sódio de cada produto, variando de menor a maior teor de sódio.

Onde são fabricados os produtos Precision Hydration?

• As misturas para bebidas e as cápsulas de eletrólitos totalmente naturais são produzidas no Reino Unido.
  
• Os comprimidos efervescentes são fabricados na Alemanha e nos EUA.
  

Quais são os ingredientes das misturas para bebidas PH 500 / 1000 / 1500?

As misturas para bebidas totalmente naturais contêm poucos ingredientes, sendo o sódio o principal eletrólito. O sódio é fornecido sob a forma de citrato de sódio, que é geralmente mais fácil de consumir em maiores volumes e é normalmente melhor tolerado durante o exercício prolongado ou em ambientes quentes.

As fórmulas incluem ainda baixos níveis de potássio, cálcio e magnésio, semelhantes às perdas típicas pelo suor. São adicionadas pequenas quantidades de ácido cítrico e vitamina C para melhorar o sabor e a estabilidade do produto. A fonte de hidratos de carbono é o açúcar de cana simples e o aromatizante provém de extratos naturais de fruta.

Estas misturas para bebidas não contêm ingredientes artificiais e são adequadas para vegetarianos e veganos. São também isentas de glúten, lactose e transgénicos. Todos os produtos possuem certificação Informed Sport / Informed Choice.

Porque é que as misturas para bebidas totalmente naturais contêm açúcar?

As misturas para bebidas incluem uma pequena quantidade de hidratos de carbono para auxiliar na absorção de líquidos. Quando o sódio e a glicose são combinados, a absorção de água no intestino é melhorada através de um mecanismo fisiológico bem estabelecido, conhecido como cotransporte sódio-glicose.

O teor de hidratos de carbono é baixo e as bebidas são hipotónicas, ou seja, foram desenvolvidas para a hidratação e não para o fornecimento de energia. Cada porção fornece uma quantidade moderada de hidratos de carbono e calorias, pelo que a maioria dos atletas ainda necessitará de combustível adicional proveniente de outras fontes nutricionais durante sessões mais longas.

O que devo beber antes de começar a transpirar?

O estado de hidratação antes do exercício desempenha um papel importante no desempenho. Consumir líquidos com sódio antes de sessões longas, quentes ou intensas pode ajudar a melhorar a retenção de líquidos.

Esta abordagem — frequentemente designada por pré-carga — tem sido estudada tanto em contextos atléticos como ocupacionais. O simples facto de beber grandes quantidades de água simples antes do exercício pode diluir os níveis de sódio, o que pode aumentar o risco de hiponatremia.

Porque ocorrem cãibras durante o exercício e como podem ser reduzidas?

As cãibras musculares associadas ao exercício podem ter múltiplas causas, incluindo a elevada perda de sódio através do suor. Os atletas que sofrem de cãibras durante sessões longas ou em ambientes quentes podem beneficiar do aumento da ingestão de sódio antes, durante e após o exercício.

A ingestão de eletrólitos pode ser ajustada através de alimentos ou suplementos. Quando se utilizam produtos com eletrólitos, é importante garantir que o teor de sódio é suficiente para repor de forma significativa as perdas por suor, que são geralmente superiores às fornecidas pelos comprimidos de eletrólitos de baixa dosagem padrão.